根据你现在描述的情况，由于包皮过长，容易隐藏污垢和污物，造成泌尿生殖系统的炎症反应，影响性生活质量。包皮环切术是最基本、最彻底的治疗方法。首先建议你，如果包皮过长，要到专业的泌尿外科和男科诊断，明确以后行包皮环切术。现在基本上都是微创手术，一般一周左右恢复正常。