可以多吃一些补肾益气的食物，比如动物肝脏、羊肉、猪瘦肉等，同时还需要多吃一些含有蛋白质和微量元素比较丰富的饮食，能补充体内所需的营养物质，也能增强自身的免疫力和抵抗力，改善阳气不足的症状。阳气不足可能会导致四肢乏力和精神倦怠，并且还会伴有腰膝酸软和面色萎黄，还有可能会引起性冷淡和性生活不和谐。