一般可以使用红参或者是人参，可以起到补肾壮阳的功效，能够改善肾虚所引起的腰膝酸软或者是头晕耳鸣等症状，但是红参的温热性比较强，不要吃得太多，否则可能会引起上火。日常在饮食上也可以多吃一些鹿茸或者是海参以及鲍鱼等食物，也可以适当的吃一些泥鳅，通常可以起到壮阳的作用。