一般射精后最好不要立即睡觉 ，做些其他的事情比如看电视调整下，过会再休息。这样第二天还会很有劲。一是射精后注意睡觉休息，缓解肌肉的疲劳，二是要加强营养，多吃蛋白质类食物如鱼、虾、蛋等高蛋白，三要加强体育锻炼，把肌肉练得强壮一些。