可以多吃一些韭菜或者是羊肉，并且也可以吃牛肉以及羊鞭等食物，还可以适当的吃一些甲鱼或者是黄鳝，并且也可以经常用枸杞泡水喝，都能够起到比较好的效果，但是也要避免吃得太多，以免导致身体上火。如果在经过调整饮食以后，效果不是特别的理想，也可以配合医生口服补肾壮阳的药物治疗。