可以用枸杞泡水，能够起到滋补肝肾作用，还可以通过用红茶或者是绿茶泡水，对于肾虚能够得到缓解。肾虚一般会造成精神萎靡、四肢乏力、注意力不集中以及记忆力下降等症状。可能是长期做重体力活或者是不良生活习惯所引起，还可以在饮食上选择韭菜和羊肉以及牛肉等食物，能够起到补肾作用。