可以选择吃羊肉、牛肉、韭菜、枸杞等之类的食物，这些食品具有补肾壮阳效果，而且对于平时肾虚所引起的小便清长、性功能下降、腰膝酸软、头晕耳鸣能够起到作用。通过食疗过程当中要密切观察症状是否有所改善，如果有必要也可以遵医嘱口服中成药来调理，生活中要坚持到户外参加体育锻炼。