一般可以进行有氧运动，比如深蹲以及跑步，并且也可以进行俯卧撑以及仰卧起坐等锻炼。在运动锻炼的时候，通常能够增强身体的免疫力，而且还有助于提高性功能。如果出现了性功能下降的情况，有可能是性生活过于频繁所造成的，还有可能是过度的手淫所引发的，因此还要控制性生活的频率，并且还要戒掉手淫的不良习惯。