增加精子活力和浓度一定要养成良好的生活作息，生活中一定要杜绝有手淫的习惯，适当的参加运动可以增强体质，锻炼强度要适中，如果剧烈的运动也会导致睾丸温度升高，也会破坏精子的成长所需要的环境。影响精子的活力原因有很多，如不良的生活作息、环境的因素、性生活过于频繁、精索静脉曲张都会导致精子活动力低。