可以吃牛奶、鸡蛋、海鲜食品、牡蛎等这些食物中都含有较多的锌元素和精氨酸，提高身体中的雄激素，有滋阴补肾的效果。可以提高男性的性生活，也可以多吃一些牛肉和羊肉，男性在生活中需要注意一日三餐，要有规律，细嚼慢咽。少吃一些油炸烧烤食品，可以多参加体育锻炼，保持健康的生活习惯。