可以适当的吃一些滋阴补肾的食物，比如吃一些黑豆或者黑芝麻，也可以适当的吃一些狗肉或者羊肉。摄入以后对于肾虚的症状能够改善，从而可以使性生活时间更加持久。同时也要吃一些富含维生素或者优质蛋白丰富的食物，摄入以后可以满足人体消耗所需的营养物质，能够避免阴茎营养物质供应不足。