如果只是靠锻炼是很难痊愈的，应该进行系统性的治疗，只能将锻炼作为辅助帮助恢复，锻炼可以采取慢跑的锻炼方式。平时不能长时间的坐着，如果有必要的话要进行手术的治疗，一般是可以通过微创手术，还可以通过激光手术进行治疗。