去除体内湿气的方法是要适当的进行运动锻炼，因为在运动锻炼的时候可以促进身体排汗，而且还可以使体内的湿气通过汗液排出体外，并且也可以在饮食上吃些有助于健脾祛湿的食物，比如红豆薏米粥以及山药等等。如果体内湿气比较重，可能是经常生活在潮湿的环境内所造成的，还有可能是贪食冷饮所引发的。