想要控制自己射精的能力可以通过心理干预、药物治疗、手术治疗的方法。例如在进行性生活的时候有意识地射精。射精过快的话，要找到自身的原因，来进行治疗。早泄、射精潜伏期短都有可能导致射精过快。平时要注意锻炼身体，提高腰部的力量，养成良好的生活作息。可以多吃一些补肾的食物。