现在很多男性都有早泄的发生，如果不是很严重早泄还是可以改善的，例如平时注意饮食，加强身体锻炼，自己有早泄的发生要戒酒戒烟也不要吃辛辣食物。可以多吃韭菜，洋葱、羊肉、豆制品、鱼虾等都有补肾助阳的功效。男性在性生活中要注意规律不能过于频繁。