肾虚可以吃鹿茸。当中不仅有蛋白质，另外也有氨基酸或者是脂肪酸等，可以补肾壮阳，也能够强筋壮骨、补精固肾。同时也可以选择吃淫羊藿，主要是能够提高男性性功能，也具有补肾的效果。还可以吃杜仲，当中的主要功效和作用是补肝益肾，能够缓解腰膝酸软以及阳痿早泄，或者是尿液增多等症状。