特别容易闪腰可能跟过度劳累缺乏锻炼或缺钙等多种因素有关，多跟肾虚无直接关系。建议避免潮湿寒冷刺激，适当进行运动锻炼，增加营养，食用一些瘦肉、奶类及新鲜蔬菜等食物。不见好转的或病情发展的可以考虑到正规的公立性医院就诊，明确诊断后再根据病因采取治疗措施比较稳妥。