日常饮食上可以多吃些富含锌元素或者是蛋白质的食物，比如生蚝、黄豆、牛肉、牛奶、枸杞、驴肉等。如果通过饮食调整不能使症状得到缓解，需要在医生指导下口服补肾壮阳药物进行治疗。出现精子量减少可能是肾虚引起的，也可能是频繁的手淫导致的，在日常生活中一定要避免频繁手淫或者是频繁性生活。