男人一天吃6克左右的枸杞就可以壮阳。枸杞性味平和，主要的功效和作用就是滋补肝肾以及养肝明目，平时可以选择喝枸杞水或者是喝枸杞粥，都可以治疗阴虚失眠，用枸杞加上菊花，也具有滋补肝肾，以及治疗眼睛干涩的作用，比较适合经常在办公室跟前的人群，适当喝枸杞水就可以缓解腰膝酸软以及眼睛疲劳。