通常可以吃一些牡蛎和鸡肉，也可以吃一些牛肉和鹿鞭、牛鞭、狗鞭，另外也可以适当的吃一些花生和豆类，还有一些鸡肝等。这些食物里面通常都含有睾丸酮，但是在吃的时候应注意不要一次性吃得过多，以免出现不良反应。平时也可以进行适当的运动和锻炼，通常能够帮助身体提高技能，有利于睾丸酮的吸收。