做俯卧撑运动有助于射精有力，射精没有力气有可能是阳痿早泄引起的，也有可能是肾虚引起的，可以通过饮食方面来调理，也可以吃一些药物来进行调理，平时要多吃一些黑色的食物，可以吃一些黑芝麻和黑豆，饮食方面要以多样化为主。