可以在饮食上适当吃些有助于补肾的食物，比如牡蛎以及生蚝和泥鳅等等，另外还要戒烟以及戒酒，在业余时间可以适当的进行运动锻炼，有助于增强自身体质，平时也要避免性生活过于频繁，如果连续两个晚上遗精的话，可能是肾阴虚所造成的，还有可能是患有前列腺炎所引起的，因此还要明确诊断，然后及时进行针对性治疗。