主要是选择在医生指导下口服补肾壮阳药品，比如肾宝片以及六味地黄丸等，这些药物不可以私自调整剂量，有可能会对自身产生不良，也可以遵医嘱口服中成药来改善。肾虚和阳虚的人在饮食上也要做出调整，尽量选择吃羊肉、牛肉、韭菜等食物，性生活和手淫要有节制，平时要适量到户外参加体育锻炼。