有可能是依赖性比较强或者是心理障碍等原因导致，手淫是不良的生活习惯，还会引起龟头敏感度增高和阳痿早泄严重时会引起肾虚等。戒掉手淫时最好多做一些户外运动，比如打羽毛球或者是打篮球，都可以加快身体新陈代谢，还能使心理得到放松起到帮助作用。在戒掉手淫期间，最好多读书或者是听一些舒缓的音乐来分散注意力。