男性出现肾虚需要从饮食方面做出调整，要改善生活习惯、通过药物进行治疗。饮食方面需要吃黑色的食物，比如黑豆，黑芝麻或者是黑木耳等，同时也需要吃动物的肝脏或者是海鲜类食物。大多数的肾虚主要就是因为不规律的生活习惯而引起的，如果是经常熬夜，身体过度劳累等可能就会导致肾虚，平时应该要做到早睡早起，然后控制性生活频率。