一般可以吃桑葚以及枸杞子和黑豆等食物，这些食物中含有的营养物质比较丰富，而且还可以起到滋阴补肾的作用，通常对于肾阴虚所引发的出汗可以起到改善的作用，并且也可以适当吃些含维生素以及蛋白质比较丰富的食物，有助于提高自身的免疫力。若是男人睡觉出汗的话，多数是肾阴虚所引发的，而且还有可能是身体过于虚弱所引起的。