一般就几分钟，可以通过体育运动来增强性能力，阳痿患者可以通过做有氧运动，比如深蹲、慢跑、游泳等有氧运动来增强心肺能力，从而强化性能力，对于体能退化所引起的勃起障碍有很好的效果。积极的进行心理调节，对于勃起障碍的人群来说也是非常重要的患者，不要有太大的心理压力，要以平和的心态去对待夫妻生活，太过于紧张和焦虑反而不利于阴茎勃起。