可以起到健脑的作用，同时还可以保护心脑血管，并且坚果中含有的营养物质也是比较丰富的，有利于提高身体的免疫能力，但是要注意饮食的食物量，尽量不要一次性吃过多。免疫力低下可能是过度劳累引起的，还有可能是营养缺乏的原因，会出现疲劳乏力症状，有些人还会容易生病。平常尽量不要过度熬夜。