可以适当的吃一些海鲜类的食物，也可以吃一些富含维生素E丰富的食物，比如吃一些瘦肉或者菠菜，也可以吃一些牛肉或者虾、蟹等食物。在服用以后对于精子的生成能够起到促进作用，同时也可以吃一些滋阴补肾的韭菜、狗肉、羊肉等食物。在食疗期间也需要适当的参加户外锻炼，增强自身的抵抗力。