可以适当的对腰部进行按摩或者是热敷，能够起到缓解疼痛的作用，而且在晚上睡觉的时候，最好可以使用硬板床，避免用太软的床，否则可能会导致腰部得不到支撑，从而引起腰肌劳损，导致腰部出现疼痛。如果有肾虚的情况，通常需要配合医生口服补肾壮阳的药物进行治疗，或者是采取调整饮食的方法改善。