延迟射精的方法主要包括：1、在性生活的时候可以带上避孕套，能够降低龟头部位的敏感性，使射精的时间推迟。2、可以在局部涂抹利多卡因乳膏，能够起到降低敏感性的作用，使时间推迟。3、可以使用冷热交替敷的方法来降低龟头部位的敏感性。