对于成年男性来说正常的脂肪率应该在15%到18%之间。如果脂肪率过高，甚至体重已经大大超出正常范围，则属于肥胖的范畴，此时就应该用正确的方法来减肥，毕竟过度肥胖会容易引起很多疾病，对自身的健康极为不利。如果脂肪率非常低，体重也低于正常值，则可以通过适当增肥的方式来增加体重。