日常中要多吃高蛋白质的食物，比如说鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼虾、适当的锻炼，增强自己的体质，可以观察1-3个月时间看一下。如果症状得不到改善，可以去医院做阴茎海绵体的充血实验，可以做出明确的诊断。必要时可以配合用药物进行治疗，平时要戒烟、戒酒、不能熬夜，保证充足的睡眠时间。