可以吃一些人参、鹿茸、阿胶等这些食物都具有一定保健作用，并且还可以改善肾虚，缓解肾虚引起的肢体疲乏无力和腰肌酸软以及小便不利等不良症状。但是尽量不要多吃，吃多了之后很可能会诱发上火，并且还会导致咽喉肿胀疼痛。在日常生活当中需要多做一些有氧运动，能够增强抗病能力。