可以吃补肾的中成药，或者是通过改善饮食来调理，适当的吃一些黑芝麻和核桃等，这些食物中都含有非常丰富的营养总之补肾脏和养发。女性出现肾虚有可能使先天性肾气不足或者是过度疲劳等原因导致的，会出现头发变白和腰膝酸软的症状。在治疗肾虚期间要定时进行头部皮肤按摩。