男性一生的精子数量也是有限的，但是具体数量没办法计算，因为这与男性自身体质、平常饮食、生活方式、年龄等等都是息息相关的。你现在的年龄身体素质一般是比较好的，如果平时性生活规律、不过度纵欲，一般精子质量相对也是比较高的。建议平时生活起居要规律，饮食方面可以多吃含锌及各种维生素、蛋白质的食物，适当的进行体育锻炼。