黑豆炖羊肉、羊骨、狗肉最补肾壮阳。这些食物当中的营养成分含量比较高，在摄入以后不但可以补充体内所吸收，而且还可以达到补肾壮阳的作用。出现肾虚首先考虑是性生活过于频繁所致，并且跟长期劳累过度也有关系，主要会引起腰肌酸软和阴茎勃起困难，甚至还会伴随着性功能低下。