通常可以通过每天坚持慢跑的方式进行改善，还可以做一些深蹲的动作，另外也可以通过扎马步的方式进行改善。如果经常出现早泄的情况，通常是由于肾虚导致的，可能还会出现腰膝酸软以及四肢冰凉的症状，一般可以配合医生服用补肾壮阳的药物进行调理。在调理期间还应注意饮食的清淡，避免频繁的性生活。