可以适当吃一些动物肝脏、羊肉。牛肉等肉类食物，也可以适当吃一些黑豆、黑芝麻、黑木耳等蔬菜类的食物，这些食物都能起到补肾益气的效果，也能改善肾阴虚所引发的临床症状。男性阴虚会导致五心烦热和自汗盗汗，并且还会伴有四肢乏力和精神倦怠，严重的还可能引起阳痿早泄和阴茎勃起障碍。