通常可以通过增加体育锻炼的方法进行壮阳，也可以通过饮食的方面进行调理，比如多吃一些羊肉和牛肉以及狗肉等食物，能够起到补肾壮阳的作用，还可以保证充足的睡眠进行改善，若是效果不明显，还可以在专业医生的指导下服用滋阴补肾类的药物进行治疗。在日常生活中要合理进行性生活，以免性生活过度引发身体出现不适的症状。