如果体质比较寒，比较怕冷，这种情况不排除有肾阳虚的可能性，所以最好在饮食方面多吃一些牛羊肉，海鲜，鱿鱼，韭菜等食物，这些食物不仅有温肾壮阳的作用，而且可以提高身体的免疫力，增强身体的素质。同时要多吃优质蛋白，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉。最后就是积极参加体育运动锻炼，让自己强壮起来。