长期频繁的手淫会导致肾虚，所以平时可以吃点补肾的食物，比如常见的有牛羊肉、狗肉、韭菜、大蒜等，也可以吃相关的豆类食物，比如黑豆、核桃、黄豆等。在食疗的同时，要尽量戒掉手淫的不良习惯，根据症状表现可以服用相关的中药补肾。从西医上来讲，尿频可能是存在前列腺炎，可以服用相关消炎药抗感染治疗。