增加睾丸酮的食物可以做这些牛肉、狗肉、豆制品、动物的睾丸。一定要注意合理的休息，避免长期的熬夜，尽量不要长时间的喝酒，长时间的喝酒对精子质量伤害是很大的，而且对人体伤害也是比较大的，可能会导致出现身体乏力的情况，尽量保持一个良好的生活规律。