具体是多久时间不是很确定，需要根据个人体质和病情决定。淡菜具有温阳补肾的功效，长期坚持使用会有明显的壮阳效果，同时还能够起到补肝肾和益精血的作用，常用于一些人体比较虚弱的患者和气血不足的人群，有些男性出现的早泄和阳衰也有很好的效果，平时生活中也可以吃一些羊肉、黑芝麻。