一般会出现怕冷，手脚冰凉；容易感冒感冒恢复期长；生理期经痛严重，腹部有垂坠感；面色暗淡，无血色；易疲劳，关节部位易酸痛；睡眠质量差，睡眠浅。长期处于寒性体质，会影响到生育、月经等。体寒最好的解决方法就是注意保暖，从食疗方面进行，建议多运动，多吃温补食物，可以试试每天早上一杯蜂蜜姜汤。