可以喝一些甲鱼汤或者鸡汤、鸭汤等食物，这些食物能够起到补肾气的效果，可用于改善肾阴虚和肾阳虚。也可以多吃一些补肾的食物，比如动物肝脏、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。对于病情比较严重的，应在医嘱下通过口服补肾益气的药物来进行调理。肾虚会导致患者出现腰膝酸软和四肢乏力，并伴有失眠多梦和潮热自汗。