首先要坚持做一些有氧运动，每天坚持有氧运动，能有效促进身体血液循环，可以改善阴茎的供血功能，有效增强阴茎勃起硬度。要适当增加盆底肌锻炼，当盆底肌出现松弛也会影响到性生活勃起功能，通过锻炼，盆底肌肉能有效改善局部肌肉功能，可以增强性能力效果。勃起功能出现障碍时，要注意不要频繁性生活或者是手淫。