肾气虚可以口服些中成药调理的，服用中成药地黄丸调理，具有补肾滋阴的作用。平时可以喝点枸杞菊花茶，平时可以喝点银耳莲子粥和百合粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。吃点甲鱼，海参，核桃，山药，猪腰子，都是很好的补肾食品。肾气虚首先有气虚的共同表现，乏力懒言，精神不振，还会有失眠健忘，记忆力减退，小便次数多而清。