过度频繁手淫有害健康，包括早泄、遗精、勃起障碍、前列腺炎、肌肉酸痛、心理压力大，严重的可以抑郁症等等。有些问题很难恢复。认清频繁手淫的危害，靠自己的意志力，转移注意力，主要精力放在学习，工作中。 适当运动，消化多余精力，锻炼身体。