可以多吃含锌比较高的水果，比如香蕉猕猴桃、草莓、菠萝等，也可以多吃一些含有蛋白质比较丰富的饮食，比如鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉、鸡肉、鸭肉等，这些食物都能够起到补充体内营养的效果，而且还可以调节精子的质量，有利于改善精子活动力低和弱精症的现象。对于病情比较严重的就需要通过口服补肾益精药物来进行调理。